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搜索关键词：心理调节
标签：心理调节(心理调节是指个体通过认知、行为和情感策略，主动调整自身心理状态以应对压力、冲突或不良情绪的过程。它包括自我觉察、放松训练、积极思维、情绪表达与问题解决等方法，有助于提升心理健康水平，增强抗压能力，改善人际关系，并促进整体幸福感。科学的心理调节不仅能预防焦虑、抑郁等心理问题，还能提高工作效率与生活质量。)
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