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压力管理是一个系统工程：如何构建个人与组织的抗压体系？

本文深入探讨了为何压力管理是一项系统工程，并从个体、人际、组织及社会四个层面提出了具体可行的解决方案。文章强调，单纯依赖个人意志或短期放松无法根除压力根源，必须构建涵盖自我觉察、支持网络、制度优化与政策保障的多维抗压体系。通过真实案例验证，系统化压力管理不仅能提升个人幸福感，还能增强组织效能与社会韧性，是现代社会不可或缺的核心能力。